Altın rengi sarı bezelye çorbası
Bu çorba öğle veya akşam yemeği için harika. Lezzetli bir öğün için yanına salata ve tam buğday ekmeği ekleyerek servis et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı hazır çorba, tarifin 1/8'i (316 g)
217
Kalori
13g
Protein
38g
Karbonhidrat
3g
Yağ
9g
Lif
5g
Şeker
61mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bitkisel yağ
2 çay kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
doğranmış soğan
1 su bardağı
patates
4 · 2 su bardağı küp doğranmış, kabuklu
sarı bezelye
1 1/2 su bardağı
düşük sodyumlu tavuk suyu
5 1/2 su bardağı
su
1 su bardağı
soğan tozu
1/2 çay kaşığı
kanatlı eti baharat karışımı
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Yağı büyük bir tencereye veya güveç tipi bir tavaya koy. Orta-yüksek ateşte ısıt.
- 3
Soğanı ekle ve altın rengi olana kadar yaklaşık 2 ila 3 dakika kavur.
- 4
Kalan malzemeleri ekle ve iyice karıştır. Kaynayana kadar ısıt, sonra ateşi kısık ateşte pişecek şekilde azalt. Bezelyeler yumuşayana kadar kapağı açık şekilde yaklaşık 45 dakika pişir. Sıcak servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
