Cacciatore usulü tavuk
Bu kolay tarif, domates bazlı bir sosta pişirilen tavuktan oluşuyor. Yapımı kolay ve lezzetle dolu klasik bir favori!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 parça tavuk, tarifin 1/4'ü
181
Kalori
29g
Protein
8g
Karbonhidrat
4g
Yağ
2g
Lif
4g
Şeker
55mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 90 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
doğranmış soğan
1
düşük sodyumlu konserve domates
1 su bardağı
düşük sodyumlu domates sosu
1/2 su bardağı
sarımsak tozu
1/8 çay kaşığı
kekik
1 çay kaşığı
karabiber
1/8 çay kaşığı
derisi çıkarılmış tavuk parçası
4 · but, göğüs veya baget
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Soğanı soy ve doğra.
- 3
Doğranmış soğanı bir tencereye koy.
- 4
Domatesi, domates sosunu, sarımsak tozunu, kekiği ve karabiberi ekle.
- 5
Kısık ateşte 3 dakika kısık kaynamada pişir.
- 6
Gerekirse tavuğun derisini çıkar.
- 7
Tavuğu tencereye ekle ve kapağını kapat.
- 8
Tavuk yumuşayana kadar yaklaşık 1 saat kısık ateşte pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
