Üzümlü ve kaju fıstıklı salata sandviçi
Az yağlı lor peynirinin kremamsı ve ekşimsi lezzeti, tatlı üzümler ve kaju fıstığıyla mükemmel bir denge oluşturuyor. Bu salatayı sandviç iç harcı olarak ya da marul yatağında keyifle tüket.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 sandviç
415
Kalori
19g
Protein
52g
Karbonhidrat
16g
Yağ
6g
Lif
16g
Şeker
523mg
Sodyum
Doymuş yağ 4 g · Kolesterol 7 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
iri doğranmış, tuzsuz kavrulmuş kaju fıstığı
3/4 su bardağı
az yağlı lor peyniri
1 su bardağı
dörde bölünmüş kırmızı üzüm
1 1/2 su bardağı
doğranmış sap kereviz
1
tadına göre karabiber
doğranmış taze maydanoz
2 yemek kaşığı
marul yaprağı
8
tam tahıllı ekmek
8 dilim
Talimatlar
- 1
Orta boy bir kapta lor peynirini, üzümleri, kerevizi, kaju fıstığını, maydanozu ve karabiberi karıştır.
- 2
Ekmeği kızart ve 3. ile 4. adımları izleyerek sandviçleri hazırla.
- 3
4 dilim ekmeğin üzerine salata karışımının 1/4'ünü yay.
- 4
Her sandviçe iki marul yaprağı ekle; üzerine ikinci ekmek dilimini kapat.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
