Kelebek lokması
Çocuklar düşünülerek tasarlanan bu tarif, atıştırma vaktine yeni bir hava katıyor. Farklı görünümlü bir "kelebek" için değişik sebzeler veya kuru meyveler deneyebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 kelebek lokması
143
Kalori
5g
Protein
13g
Karbonhidrat
8g
Yağ
2g
Lif
5g
Şeker
160mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
sap kereviz
3
burgu simit
12 · büyük, 3 halkalı
kremamsı fıstık ezmesi
6 yemek kaşığı
kuru üzüm
3 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Kerevizi soğuk akan su altında sebze fırçasıyla temizle.
- 3
Kerevizi enine ikiye kes.
- 4
Her kereviz çubuğunun ortasını bir yemek kaşığı fıstık ezmesiyle doldur. Bu kelebeğin gövdesi olacak.
- 5
Kelebeğin kanatlarını oluşturmak için iki simit ekle.
- 6
Anten için ekstra simit parçaları, süsleme için kuru üzüm kullan.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
