Muzlu kek
Bu muzlu kek tarifi bir somuna tam 3 büyük muz sığdırıyor! Fazla olgunlaşmış muzları değerlendirmenin harika bir yolu.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 dilim, tarifin 1/12'si
139
Kalori
3g
Protein
25g
Karbonhidrat
3g
Yağ
1g
Lif
11g
Şeker
330mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 17 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
büyük muz
3 · iyice olgunlaşmış
yumurta
1
bitkisel yağ
2 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
yağsız süt
1/3 su bardağı
şeker
1/3 su bardağı
tuz
1 çay kaşığı
karbonat
1 çay kaşığı
kabartma tozu
1/2 çay kaşığı
un
1 1/2 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
Muzları soy. Bir kaba koy. Çatalla ez.
- 4
Yumurtayı, yağı, sütü, şekeri, tuzu, karbonatı ve kabartma tozunu ekle. Çatalla iyice karıştır.
- 5
Unu muz karışımına yavaşça kat. Un ıslanana kadar yaklaşık 20 saniye karıştır.
- 6
20x10 cm ila 25x13 cm'lik kek kalıbını birazcık yağ veya pişirme spreyiyle hafifçe yağla. Ya da kalıbı yağlı kağıtla kapla.
- 7
Hamuru kek kalıbına dök.
- 8
Ortasına batırılan kürdan temiz çıkana kadar 45 dakika pişir.
- 9
Kalıptan çıkarmadan önce keki 5 dakika soğumaya bırak.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from the Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
