İtalyan esintili sarı kabak
Taze fesleğen ve peynir, sarı kabağa muhteşem bir lezzet patlaması katıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı, tarifin 1/4'ü
103
Kalori
3g
Protein
2g
Karbonhidrat
9g
Yağ
1g
Lif
1g
Şeker
108mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 6 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bitkisel yağ (veya tercih ettiğin başka bir yağ), bölünmüş
2 yemek kaşığı
orta boy ince dilimlenmiş sarı kabak
1
su
1 yemek kaşığı
tuz ve karabiber
isteğe bağlı, tadına göre
taze fesleğen
1 yemek kaşığı
rendelenmiş parmesan veya romano peyniri
6 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük, fırına dayanıklı bir tavada 1 yemek kaşığı yağı orta-yüksek ateşte ısıt.
- 3
Kabak dilimlerini tavaya diz, suyu ekle ve istersen tuz, karabiber ve fesleğenle hafifçe tatlandır.
- 4
Kapağını kapat ve orta ateşte 5 dakika ya da kabaklar diri kalacak şekilde yumuşayana kadar pişir.
- 5
Üzerine peyniri serp ve kalan yağı gezdir. Önceden ısıtılmış ızgaranın altına koy, peynir eriyip hafif kızarana kadar ızgarada pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Summer Squash, Italian Style Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
