Ballı portakallı acorn kabak
Portakal suyu, bal, tereyağı ve baharatlar acorn kabak için birebir eşleşiyor. Bu tarifi en sevdiğin protein kaynaklarıyla birlikte keyifle ye.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı, tarifin 1/6'sı
145
Kalori
2g
Protein
28g
Karbonhidrat
5g
Yağ
5g
Lif
17g
Şeker
3mg
Sodyum
Doymuş yağ 3 g · Kolesterol 10 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
küçük acorn kabak
3
portakal suyu
1/8 su bardağı · 2 yemek kaşığı
bal*
1/4 su bardağı
tereyağı veya margarin
2 yemek kaşığı
hindistan cevizi
1/8 çay kaşığı, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt.
- 3
Kabağı ikiye böl. Çekirdeklerini çıkar ve yarımları sığ bir fırın tepsisine koy.
- 4
Portakal suyunu ve balı birleştir. İyice karıştır. Portakal suyu/bal karışımından her kabak oyuğuna biraz koy.
- 5
Her kabak yarımına 1 yemek kaşığı margarin ekle. İstersen üzerine hindistan cevizi serp.
- 6
Buharı içeride tutup pişmeyi hızlandırmak için tepsiyi alüminyum folyoyla ört.
- 7
30 dakika pişir. Folyoyu çıkar ve kabak yumuşayana kadar 30 dakika daha pişirmeye devam et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
