Muzlu mus
Bu tatlı, kremamsı ve meyveli ikram az yağlı ama lezzet dolu.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı
104
Kalori
4g
Protein
19g
Karbonhidrat
1g
Yağ
1g
Lif
16g
Şeker
46mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 4 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
%1 yağlı süt
2 yemek kaşığı
şeker
4 çay kaşığı
vanilya
1 çay kaşığı
orta boy muz, dörde bölünmüş
1
az yağlı sade yoğurt
1 su bardağı
muz, her biri 0,6 cm
8 dilim
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Sütü, şekeri, vanilyayı ve muzu blendere koy. Pürüzsüz olana kadar yüksek hızda 15 saniye karıştır.
- 3
Karışımı küçük bir kaba dök; yoğurdu yavaşça karıştırarak ekle. Buzdolabında soğut. Dört tatlı kâsesine paylaştır; servis etmeden hemen önce her birini iki muz dilimiyle süsle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
