Pankek (Pratik hamur işi karışımından)
Hazır bir hamur karışımı, örneğin Pratik hamur işi karışımımız, ev yapımı pankek yapmanın harika bir kısayolu!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 2 pankek, tarifin 1/6'sı
95
Kalori
3g
Protein
12g
Karbonhidrat
4g
Yağ
1g
Lif
1g
Şeker
101mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 35 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
Pratik hamur işi karışımı
2
su
1 su bardağı
bitkisel yağ
2 yemek kaşığı
yumurta
2 · çırpılmış
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri bir kaba koy.
- 3
Kuru malzemeler ıslanacak kadar karıştır.
- 4
Tavayı orta-yüksek ateşte ısıt. Kuru yüzeye damlatılan su damlaları "dans etmeye" başladığında tava hazır demektir. Bir çay kaşığı bitkisel yağ ekle veya pişirme spreyi kullan. Her pankek için sıcak tavaya 3 ila 4 yemek kaşığı hamur dök.
- 5
Yüzeyi kabarcıklarla kaplanana kadar yavaşça pişir. Çevir ve diğer taraf da hafifçe kızarana kadar pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Washington State University Extension
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
