Hızlı siyah fasulye salatası
Bu basit mısır ve fasulye salatası dakikalar içinde hazırlanabilir. Üzerine yumurta koyarak, tam tahıllı tortilla üzerinde veya pita cipsiyle afiyetle ye.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
128
Kalori
6g
Protein
27g
Karbonhidrat
1g
Yağ
7g
Lif
3g
Şeker
191mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
düşük sodyumlu siyah fasulye
1 kutu · 15,5 ons
paket (10 ons) dondurulmuş mısır
1 1/2
salsa
1/2 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Dondurulmuş mısırı çözülmesi için bir gece buzdolabında bekleyecek şekilde bırak. Önceden hazırlamayı unutursan mikrodalgada çözebilirsin.
- 3
Siyah fasulyenin suyunu süz ve durula.
- 4
Tüm malzemeleri birleştir ve yan yemek olarak servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
