Akşam yemeğiOrta

Esmer pirinç üzerinde yavaş pişirici domuz yahnisi

Name: Esmer pirinç üzerinde yavaş pişirici domuz yahnisi
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 2 libre az yağlı domuz yahnilik et; 3 su bardağı mini havuç; 1 büyük dilimlenmiş soğan; 1 1/2 çay kaşığı kuru kekik yaprağı; 1/2 çay kaşığı iri çekilmiş karabiber; 1/4 çay kaşığı tuz; 1 diş ince kıyılmış sarımsak; 1 1/2 su bardağı tam kepekli buğday gevreği; 1 su bardağı kuru vişne; 3/4 su bardağı %100 elma suyu veya elma şırası; 4 su bardağı sıcak pişmiş esmer pirinç

Elma suyu ve kuru meyve bu yahniye hafif bir tatlılık katıyor. Bu yemeği dakikalar içinde hazırlayıp yavaş pişiricinde kısık ateşte pişmeye bırakabilirsin. Esmer pirinç üzerinde servis edildiğinde, uzun bir günün sonunda seni bekleyen harika bir doyurucu yemek oluyor. Ezilmiş tahıl gevreği koyulaştırıcı görevi görüyor ve yahniye fındıksı bir lezzet katıyor. İstersen vişne yerine kuru kayısı veya turna yemişi de kullanabilirsin.

15 dk8 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon: 1 su bardağı

412

Kalori

30g

Protein

57g

Karbonhidrat

Yağ

Lif

20g

Şeker

280mg

Sodyum

Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 64 mg

Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.

Malzemeler

az yağlı domuz yahnilik et
2 libre
mini havuç
3 su bardağı
büyük dilimlenmiş soğan
1
kuru kekik yaprağı
1 1/2 çay kaşığı
iri çekilmiş karabiber
1/2 çay kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
ince kıyılmış sarımsak
1 diş
tam kepekli buğday gevreği
1 1/2 su bardağı · 3/4 su bardağı olacak şekilde ezilmiş
kuru vişne
1 su bardağı
%100 elma suyu veya elma şırası
3/4 su bardağı
sıcak pişmiş esmer pirinç
4 su bardağı

Talimatlar

1
Domuz etinin yağını temizle.
2
Büyük bir tavayı yapışmaz pişirme spreyiyle yağla. Domuz etini yarım yarım kızarana kadar pişir.
3
4 ila 6 litrelik yavaş pişiricide havuç, soğan, kekik, karabiber, tuz ve sarımsağı katman katman diz. Üzerine tahıl gevreği ve vişneyi serp.
4
Üzerine domuz etini koy ve yavaş pişiricideki malzemelerin üzerine elma suyunu veya şırayı dök.
5
Kapağını kapat ve düşük ayarda 7 ila 8 saat ya da yüksek ayarda 3,5 ila 4 saat pişir.
6
Yahni pişme süresinin sonlarına doğru esmer pirinci paket talimatına göre hazırla. (Esmer pirinç genellikle pişmesi yaklaşık 40 ila 45 dakika sürer.)
7
Domuz karışımını karıştır ve 1/2 su bardağı esmer pirincin üzerinde servis et.

Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.