Bahçe meyve bahçesi salatası
Taze sebzeler, yer fıstığı ve elma bu çıtır salataya ferahlatıcı bir lezzet katıyor; kremamsı doku için de yağsız vanilyalı yoğurtla harmanlanıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü (126 g)
108
Kalori
5g
Protein
12g
Karbonhidrat
5g
Yağ
3g
Lif
7g
Şeker
51mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 1 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
brokoli çiçeği
1 1/2 su bardağı · iri doğranmış
havuç
1/2 su bardağı · rendelenmiş
karnabahar
1/2 su bardağı · iri doğranmış
elma
1/2 su bardağı · doğranmış, çekirdeği çıkarılmış, küp doğranmış, kabuğu soyulmamış
yeşil soğan
1/4 su bardağı · dilimlenmiş
yağsız vanilyalı yoğurt
1/2 su bardağı
tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı
1/4 su bardağı · doğranmış
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri servis kabında karıştır.
- 3
Üzerini kapat ve lezzetler kaynaşsın diye en az 2 saat buzdolabında bekle. Soğuk servis et.
- 4
Artanları 2 saat içinde kapatıp buzdolabına kaldır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
