Öğle yemeğiKolay

Avokadolu pita cepleri

Name: Avokadolu pita cepleri
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 olgun, taze, ikiye bölünmüş, çekirdeği çıkarılmış, soyulmuş ve küp doğranmış avokado; 2 bütün tahıllı pita ekmeği cebi, ikiye kesilmiş; 1/4 su bardağı durulanmış ve suyu süzülmüş konserve nohut; 2 yemek kaşığı ufalanmış Cotija ya da beyaz peynir; tadına göre tuz ve karabiber

Öğlen açlığını bastıracak yaratıcı bir atıştırmalık fikri. Üstelik hazırlaması çok hızlı.

5 dk4 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 pita ekmeği cebi

164

Kalori

Protein

22g

Karbonhidrat

Yağ

Lif

Şeker

213mg

Sodyum

Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 4 mg

Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.

Malzemeler

olgun, taze, ikiye bölünmüş, çekirdeği çıkarılmış, soyulmuş ve küp doğranmış avokado
1
bütün tahıllı pita ekmeği cebi, ikiye kesilmiş
2
durulanmış ve suyu süzülmüş konserve nohut
1/4 su bardağı
ufalanmış Cotija ya da beyaz peynir
2 yemek kaşığı
tadına göre tuz ve karabiber

Talimatlar

1
Ellerini sabunla yıka.
2
Pita ceplerinin yarısını avokado, nohut ve peynirle eşit şekilde doldur. İstersen mikrodalgada 15 ila 20 saniye ısıt. Tadına göre tuz ve karabiberle tatlandır.

Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.