Muzlu kremalı meyveler
Yoğurt, muz ve meyve suyuyla kendi "muz kreman"ı hazırla. Sonra taze dilimlenmiş çileğin üzerine ekleyerek nefis bir tatlı veya atıştırmalık elde et. Ekstra lezzet için bal ve tarçın ekle.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1
61
Kalori
2g
Protein
13g
Karbonhidrat
1g
Yağ
2g
Lif
10g
Şeker
22mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 1 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
az yağlı sade yoğurt
1/3 su bardağı
olgun muz
1/2
%100 meyve suyu
1/2 ons · portakal suyu iyi gider
dilimlenmiş çilek
2 su bardağı
bal
1 çay kaşığı
tarçın
1/8 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Yoğurdu, muzu ve meyve suyunu karıştır, çatalla ezerek parçaların çoğunu yok et.
- 3
Çilekleri yıka ve dilimle.
- 4
Çileklerin üzerine yoğurtlu muz karışımını ekle.
- 5
Üzerine bal ve tarçın serp.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
