Ananaslı domuz eti
Tuzlu ve tatlı, nefis ananaslı domuz pirzolası hızlı ve lezzetli bir öğün. Esmer pirinç veya kinoa üzerinde servis et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 3 ons pişmiş domuz eti, tarifin 1/4'ü
321
Kalori
42g
Protein
10g
Karbonhidrat
12g
Yağ
1g
Lif
8g
Şeker
264mg
Sodyum
Doymuş yağ 3 g · Kolesterol 104 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy yeşil biber
1
bitkisel yağ
1 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
kemiksiz domuz pirzolası
4 · yaklaşık 1 libre
tuz
1/8 çay kaşığı
konserve ananas parçası, suyuyla birlikte
1 su bardağı · 8 ons
toz zencefil
1/4 çay kaşığı
tarçın
1/4 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Yeşil biberi şeritler halinde kes.
- 3
Yağı büyük bir tavada ısıt.
- 4
Domuz pirzolalarını ısınmış tavaya koy. Üzerine tuz serp.
- 5
Domuz pirzolalarını her iki tarafta da kısık ateşte 5'er dakika pişir.
- 6
Domuz pirzolalarının iç sıcaklığı 63 °C'ye ulaşana kadar pişir.
- 7
Pişen domuz etini tavadan al. Bir servis kabına koy ve sıcak tut.
- 8
Yeşil biber şeritlerini tavaya koy.
- 9
Ananas parçalarını suyuyla birlikte ekleyip karıştır.
- 10
Zencefili ve tarçını ekle.
- 11
Yaklaşık 3 ila 5 dakika kısık ateşte pişir.
- 12
Ananas karışımını pişmiş domuz etinin üzerine kaşıkla dök.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
