Domatesli salatalık salatası
Taze domates ve salatalık, bu kuskus salatasını yaz için bir ziyafete dönüştürüyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
140
Kalori
4g
Protein
26g
Karbonhidrat
2g
Yağ
2g
Lif
5g
Şeker
249mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
küp doğranmış salatalık
2 su bardağı
çekirdekleri çıkarılmış ve küp doğranmış domates
1 su bardağı
doğranmış tatlı soğan
1/4 su bardağı
pişmiş kuskus
2 su bardağı · veya pirinç
doğranmış dereotu
2 çay kaşığı
az yağlı İtalyan salata sosu
1/2 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Salatalıkları, domatesleri, soğanı, kuskusu (veya pirinci), dereotunu ve salata sosunu bir arada harmanla.
- 3
1 saat soğut.
- 4
Servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Don’t Play With Your Food: Spring and Summer Cookbook Arizona Nutrition Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
