Tatlı patates ponesi
Toz zencefil ve melas, ezilmiş tatlı patateslerle birleştirilip fırında pişirilerek nefis bir tatlı oluşturuyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/10'u
189
Kalori
1g
Protein
31g
Karbonhidrat
8g
Yağ
1g
Lif
26g
Şeker
357mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
rendelenmiş tatlı patates
3 su bardağı
melas (veya koyu şeker kamışı şurubu)
1 su bardağı
toz zencefil
2 çay kaşığı
kabartma tozu
2 çay kaşığı
tuz
1 çay kaşığı
bitkisel yağ
1/3 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 160 °C'ye ısıt.
- 3
Bütün malzemeleri 3 litrelik bir tencerede birleştir.
- 4
Sürekli karıştırarak 10 dakika kısık ateşte pişir.
- 5
İyice yağlanmış 23 cm'lik fırın kabına dök.
- 6
30 dakika pişir; ilk 20 dakika boyunca her beş dakikada bir karıştır.
- 7
Üzerini düzleştir ve kızarmasını bekle.
- 8
Kare şeklinde kes ve sıcak ya da soğuk servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
