Sağlıklı mısır ekmeği
Bu tatlı mısır ekmeğini en sevdiğin tuzlu ana yemekle servis et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 5x7 cm'lik parça, tarifin 1/12'si (76 g)
148
Kalori
4g
Protein
27g
Karbonhidrat
3g
Yağ
1g
Lif
11g
Şeker
232mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 1 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
mısır unu
1 su bardağı
un
1 su bardağı · sade un
şeker
1/2 su bardağı
kabartma tozu
2 çay kaşığı
tuz
1/2 çay kaşığı
az yağlı yayık ayranı
1 su bardağı
şekersiz elma püresi
1/2 su bardağı
yumurta akı
4 · 1/2 su bardağı
bitkisel yağ
2 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt. 20x20 cm'lik kare bir kalıbı bitkisel yağlı pişirme spreyiyle hafifçe yağla.
- 3
Kuru malzemeleri orta boy bir kapta karıştır.
- 4
Kalan malzemeleri ekle ve elinle iyice karıştır.
- 5
Hamuru yağlanmış kalıba dök ve düzgün yayılması için kalıbı sallayarak eşitle.
- 6
Ortasına batırdığın bir kürdan temiz çıkana kadar, yaklaşık 25 dakika pişir.
- 7
Soğumaya bırak, sonra 12 kareye kes.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
