Dana etli sebze çorbası
Bu doyurucu çorba için tek ihtiyacın büyük bir tencere ve 1 saat. Öğle yemeği için hazırla ya da akşam yemeğinde servis et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
202
Kalori
14g
Protein
27g
Karbonhidrat
5g
Yağ
5g
Lif
7g
Şeker
65mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 33 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
dana kıyma
1 libre
düşük sodyumlu taneli mısır
1 1/2 kutu · yaklaşık 23 ons
düşük sodyumlu havuç
1 kutu · yaklaşık 15 ons
patates
1 kutu · dilimlenmiş, yaklaşık 15 ons
tuz eklenmemiş küp doğranmış domates
1 kutu · yaklaşık 15 ons
küçük küp doğranmış soğan
1
çiğ makarna
1/2 su bardağı
sarımsak tozu
1 çay kaşığı
soğan tozu
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Büyük bir tencerede kıymayı orta ateşte 8 ila 10 dakika kızart. Yağını süz.
- 2
Mısırı, havucu, patatesi, domatesi ve soğanı tencereye ekle.
- 3
Orta ateşte 25 dakika pişir. Her 10 dakikada bir karıştır.
- 4
Makarnayı, sarımsak tozunu ve soğan tozunu tencereye ekle.
- 5
Orta ateşte 20 dakika pişir. Her 10 dakikada bir karıştır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe submitted by Alicson Scott, Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
