Acı biberli tavuk çorbası
Lezzetli ve doyurucu bu çorba proteince zengin, tek başına bir öğün olabilir. Daha acı bir çorba istersen ekstra acı biber ya da bir tutam pul biber ekleyebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı hazır çorba, tarifin 1/6'sı
345
Kalori
52g
Protein
19g
Karbonhidrat
6g
Yağ
5g
Lif
3g
Şeker
292mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 150 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
derisi alınmış tavuk parçaları
3 libre
doğranmış domates
2 su bardağı
ince kıyılmış sarımsak dişi
1
doğranmış soğan
1/2 su bardağı
hafif acı biber, konserve ve küp doğranmış
1/4 su bardağı
pinto fasulyesi veya nohut, konserve ya da pişirilmiş ve suyu süzülmüş
2 su bardağı
tuz ve karabiber
tadına göre, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tavuk parçalarını büyük bir tencereye koy ve üzerini örtecek kadar su ekle.
- 3
Orta-yüksek ateşte tavuk yumuşayıp pişene kadar yaklaşık 25 dakika pişir.
- 4
Tavuk parçalarını sudan çıkar.
- 5
Domatesi, sarımsağı, soğanı ve acı biberleri ekle.
- 6
Tavuk etini kemikten ayır ve eti tekrar suya koy.
- 7
Fasulyeyi ve tadına göre tuz ile karabiberi ekle. Yaklaşık 15 dakika kısık ateşte pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
