Portakal sosuyla sırlanmış derisiz tavuk kanadı
Portakal marmelatı bu nefis derisiz tavuk kanatlarına lezzet katıyor. Bu ordövrü esmer pilav ve ızgara veya fırınlanmış sebzelerle keyifle yiyebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 2 kanat, tarifin 1/5'i
241
Kalori
15g
Protein
21g
Karbonhidrat
11g
Yağ
0g
Lif
19g
Şeker
537mg
Sodyum
Doymuş yağ 5 g · Kolesterol 61 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy tavuk kanadı
10
tereyağı
3 yemek kaşığı
baharatlı tuz
1 çay kaşığı
portakal marmelatı
8 yemek kaşığı · 1/2 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tavuk kanatlarını yıka ve kağıt havluyla kurula. Kanat ucunu üçgen oluşturacak şekilde büyük ekleminin altına sok.
- 3
Tereyağını tavada ısıt (sıcaklık kontrollü gaz ocağında 93 °C).
- 4
Kanatlara baharatlı tuz serp ve ısıtılmış tereyağına yerleştir. Sıcaklık kontrollü gaz ocağında (160 °C), her iki taraf da eşit şekilde kızarana kadar yaklaşık 20 dakika sote et.
- 5
Üzerlerine portakal marmelatı sür ve sık sık üzerlerine döküp bastırarak 20 dakika daha sote etmeye devam et.
- 6
Tavadan al. Sıcak servis et.
- 7
Otomatik ocakta veya 77 °C'ye ayarlanmış "sıcak tutma" fırınında servis sıcaklığında bekletebilirsin. Sırlı ve yapış yapış, nefis olacaklar.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of the Virgin Islands, Cooperative Extension Service 4-H/Family & Consumer Sciences Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
