Bahçeden sloppy joe
Taze sebze lezzetiyle dolu bu bahçe usulü sloppy joe'lar evinizde hızla favori olacak. Tam bir öğün için tam buğday ekmeği ve yanında salatayla servis et....
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 sandviç
173
Kalori
10g
Protein
20g
Karbonhidrat
7g
Yağ
3g
Lif
5g
Şeker
343mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 28 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy doğranmış sarı soğan
1
orta boy doğranmış veya rendelenmiş havuç
1
orta boy doğranmış yeşil biber
1
%85 az yağlı hindi kıyması
1 libre · veya tavuk
düşük sodyumlu domates sosu
1 kutu (8 ons)
ezilmiş bütün domates
1 kutu (14,5 ons)
suyu süzülmüş mantar
4 kutu (her biri 2 ons)
barbekü sosu
1/4 su bardağı
tam buğday sandviç ekmeği (ikiye bölünerek 12 parça yapılır)
6
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Soğanı, havucu, yeşil biberi ve hindi ya da tavuk kıymasını büyük bir tavada orta ateşte 5 dakika soteleyerek pişir.
- 3
Domates sosunu, ezilmiş domatesi, mantarı ve barbekü sosunu ekle, kaynat.
- 4
Ateşi kıs ve ara sıra karıştırarak 10 dakika kısık ateşte pişir.
- 5
Kapağını aç ve koyulaşana kadar 3 dakika daha pişir.
- 6
Kızartılmış veya sade tam buğday ekmeğinin üzerine açık şekilde servis et.
- 7
Artanları 2 saat içinde buzdolabına kaldır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
