Akçaağaç şuruplu tatlı patates
Tatlı patates, akçaağaç şurubu, portakal suyu ve yoğurt, mikrodalgada kolayca yapabileceğin bu tarifte kazanan bir kombinasyon oluşturuyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin yarısı (162 g)
130
Kalori
3g
Protein
30g
Karbonhidrat
0g
Yağ
3g
Lif
14g
Şeker
49mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
büyük tatlı patates
2
yağsız yoğurt
2 yemek kaşığı
akçaağaç şurubu
1 yemek kaşığı
portakal suyu
1/16 su bardağı · 1 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Patateslerin kabuğunu çatalla delik delik yap. Yumuşayıp bıçakla kolayca delinene kadar 3 ila 4 dakika yüksek ayarda mikrodalgada pişir.
- 3
İçini kaşıkla oyarak orta boy bir kaba al.
- 4
İçini ez ve yoğurdu, akçaağaç şurubunu ve portakal suyunu karıştırarak ekle.
- 5
Mikrodalgaya uygun bir servis kabına aktar ve iyice ısınana kadar 1 ila 2 dakika mikrodalgada pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
