Kremalı sebze sosu
Yoğurt veya lor peyniri; lezzetli otlar ve baharatlarla birleşince bu ferah ve nefis sebze sosu ortaya çıkıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 2 yemek kaşığı, tarifin 1/12'si
29
Kalori
2g
Protein
4g
Karbonhidrat
1g
Yağ
0g
Lif
3g
Şeker
29mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 2 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
az yağlı sade yoğurt
2 su bardağı · veya küçük taneli lor peyniri
karabiber
1/4 çay kaşığı
sarımsak tozu
1/2 çay kaşığı
kuru ince kıyılmış soğan
2 yemek kaşığı
kuru maydanoz
1 yemek kaşığı
tuz
1/2 çay kaşığı, isteğe bağlı
dereotu
1/2 çay kaşığı, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Orta boy bir kapta yoğurdu (veya lor peynirini), karabiberi, sarımsak tozunu, kuru soğanı, kuru maydanozu, tuzu ve (kullanıyorsan) dereotunu birleştir. Pürüzsüz olana kadar çırp.
- 3
Servis etmeye hazır olana kadar sosu buzdolabında soğut. Çiğ sebzelerle servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
