Bahçe tava ekmeği
Muzlar bu ekmeğe hem nem hem ekstra lezzet katıyor. Salata ya da ana yemeğin yanında servis et, ya da istediğin zaman ye.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
260
Kalori
5g
Protein
47g
Karbonhidrat
6g
Yağ
4g
Lif
17g
Şeker
285mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 20 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
mısır unu
1/2 su bardağı
un
1/2 su bardağı
kabartma tozu
1 çay kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
olgun muz, ezilmiş
2
su
1/2 su bardağı
yumurta tozu karışımı (veya 1 yumurta)
1 yemek kaşığı
kuru üzüm
1/4 su bardağı
doğranmış ceviz
1/4 su bardağı
yapışmaz pişirme spreyi
Talimatlar
- 1
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 2
Orta boy bir kapta mısır ununu, unu, kabartma tozunu ve tuzu karıştır. Kenara koy.
- 3
Küçük bir kapta muzu, suyu ve yumurta karışımını birleştir. İyice karışana kadar karıştır.
- 4
Muz karışımını mısır unu karışımına ekle. Kuru malzemeler ıslanana kadar karıştır. Kuru üzümü ve cevizi hafifçe karıştırarak ekle.
- 5
Orta boy bir tava veya fırın kabını yapışmaz pişirme spreyiyle hafifçe yağla.
- 6
Hamuru kaşıkla tavaya veya fırın kabına aktar.
- 7
Ekmek altın kahverengi olup kenarlardan ayrılana kadar 18 ila 20 dakika pişir. Ortasına batırdığın tahta bir kürdan ya da temiz bir çatal temiz çıkmalı.
- 8
Dört eşit dilime kes ve sıcak ya da soğuk servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe submitted by Alicson Scott, Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
