Limonlu patates
Patatesler doğranıp limon suyu, sarımsak ve yağ karışımına bulanır, sonra yumuşayıp altın rengi kızarana kadar fırınlanır. Kalan limon karışımını patateslerin üzerine sür ve sıcak servis et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
207
Kalori
3g
Protein
33g
Karbonhidrat
7g
Yağ
2g
Lif
3g
Şeker
8mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy patates
3
limon, sıkılmış
1 · yaklaşık 1/4 su bardağı
sarımsak, ince kıyılmış
1 diş
bitkisel yağ
2 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Fırını 190 °C'ye ısıt.
- 2
Limon suyunu, sarımsağı ve yağı karıştır. 1 yemek kaşığını kenara ayır.
- 3
Patatesleri soy ve 2,5 cm'lik parçalar halinde doğra.
- 4
Limon karışımını bir fırın kabına veya küçük bir fırın tepsisine dökerek kabın tabanını kapla.
- 5
Patatesleri fırın kabına yerleştir ve limon karışımıyla kapla.
- 6
Patatesler yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika pişir.
- 7
Fırından çıkardıktan sonra kalan limon karışımını patateslerin üzerine sür. Sıcak servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
