Yaz esintisi smoothie
Bu lezzetli smoothie, mükemmel bir yaz atıştırmalığı veya tatlısı.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
131
Kalori
6g
Protein
26g
Karbonhidrat
0g
Yağ
2g
Lif
20g
Şeker
68mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 2 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yağsız sade yoğurt
1 su bardağı
orta boy çilek
6
kendi suyunda konserve ezilmiş ananas
1 su bardağı
orta boy muz
1
vanilya özütü
1 çay kaşığı
buz küpü
4
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri blendıra koy, pürüzsüz olana kadar karıştır.
- 3
Buzlu bir bardakta servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
