Elma püresi
Yapması kolay olan ev yapımı elma püresi, harika bir yan yemek veya tatlı seçeneği.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/10'u (121 g)
106
Kalori
0g
Protein
26g
Karbonhidrat
0g
Yağ
3g
Lif
22g
Şeker
1mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
elma
7
su
1/2 su bardağı
şeker
1/4 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Elmaları yıka, sonra dörde böl. İstersen soyabilirsin ama bu, lif miktarını azaltır.
- 3
Elmayı ve suyu tencerede birleştir. Kaynayana kadar ısıt. Su kaynar kaynamaz ateşi kıs.
- 4
Elmalar yumuşayana kadar kısık ateşte 15 ila 20 dakika pişir. Yapışmaması için ara sıra karıştır.
- 5
Şekeri ekle ve şeker eriyene kadar ısıtmaya devam et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
