Kolay fırında acorn kabağı
Bu tatlı ve cevizimsi kabak, etli yemeklerle ve diğer ana yemeklerle iyi gidiyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1
129
Kalori
2g
Protein
33g
Karbonhidrat
1g
Yağ
5g
Lif
22g
Şeker
3mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
acorn kabağı
2
akçaağaç şurubu veya bal (tatlı olmayan bir lezzet için kabak yarısı başına 1/4 çay kaşığı karabiberle değiştirilebilir)
4 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt.
- 3
Acorn kabağını ikiye kes ve çekirdeklerini çıkar.
- 4
Fırın tepsisine yaklaşık 1,3 cm su doldur.
- 5
Kabakları iç kısımları yukarı bakacak şekilde tepsiye yerleştir. Eğer dengesiz duruyorlarsa, düz otursunlar diye alt kısımlarını yatay olarak dilimle.
- 6
Her yarıya 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu veya bal (ya da tuzlu bir lezzet istiyorsan karabiber) ekle ve iç kısma eşit şekilde yay.
- 7
İç kısım yumuşayana kadar yaklaşık 1 saat pişir.
- 8
Etli yemeklerin veya başka bir ana yemeğin yanında servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from American Indian Health and Wellness Project
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
