XOX sebzeli pizza
Çocukların kendi mini pizzalarını yapmasına izin ver. Tam tahıllı pideyi sosla ve ızgara desenli az yağlı mozzarella peyniriyle sebzelerle süsleyerek hızlı, eğlenceli bir akşam yemeği hazırla.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 pide pizza
263
Kalori
14g
Protein
40g
Karbonhidrat
7g
Yağ
5g
Lif
6g
Şeker
456mg
Sodyum
Doymuş yağ 4 g · Kolesterol 18 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy havuç
1
kırmızı dolmalık biber
1/2
orta boy sarı kabak
1
bütün tam buğday pidesi
4 · yaklaşık 15 cm çapında
tuz eklenmemiş makarna sosu
3/4 su bardağı
çubuk yarım yağlı mozzarella peyniri
4
Talimatlar
- 1
Fırının rafını ortaya yerleştir ve fırını 200 °C'ye ısıt.
- 2
X'ler için havucu ve dolmalık biberi yaklaşık 5 cm uzunluğunda ince çubuklar halinde kes. O'lar için sarı kabağı 12 dilime kes. Izgara için her bir çubuk peyniri 4 şeride ayır.
- 3
Pide ekmeklerini fırın tepsisine diz ve her birinin üzerine makarna sosu sür.
- 4
Çocukların peynir ve sebzelerle XOX pizzalarını yapmasına izin ver.
- 5
Peynir kabarana kadar yaklaşık 10 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
