Ballı limonlu tavuk
Bal, bu ekşimsi tavuk yemeğine tatlılık katıyor. Buharda pişmiş sebze ve esmer pirinçle servis et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 tavuk parçası (ortalama), tarifin 1/8'i
156
Kalori
13g
Protein
15g
Karbonhidrat
5g
Yağ
0g
Lif
8g
Şeker
334mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 37 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bitkisel yağ
1 yemek kaşığı
tavuk
1 libre · 8 parçaya bölünmüş
un
1/2 su bardağı · standart
tuz
1 çay kaşığı
bal*
1/4 su bardağı
limon suyu
1/4 su bardağı
biberiye (taze veya kuru)
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 190 °C'ye ısıt. Kolay temizlik için bir fırın tepsisini folyoyla kapla. Folyoyu hafifçe yağla.
- 3
Unu ve tuzu bir poşette karıştır. Tavuk parçalarını poşette çalkalayarak un karışımına bula, poşetten çıkar ve hazırladığın tepsiye yerleştir.
- 4
45 dakika pişir.
- 5
Balı, limonu ve biberiyeyi karıştır. Tavuk parçalarını kaplamak için karışımı kaşıkla üzerlerine gezdir. 15 dakika daha pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
