Çıtır tavuk salatası
Bu ana yemek tavuk, sebze ve meyvenin bir araya gelmesiyle oluşuyor. İster soğuk salata olarak ister doyurucu bir sandviç veya dürümün içi olarak afiyetle ye.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 3/4 su bardağı hazır salata, tarifin 1/5'i
135
Kalori
18g
Protein
11g
Karbonhidrat
2g
Yağ
1g
Lif
8g
Şeker
45mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 54 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
iri parçalanmış pişmiş tavuk
2 su bardağı
sap kereviz
1/2 su bardağı
yeşil dolmalık biber
1/4 su bardağı
soğan
1/4
salatalık
1/2
çekirdeksiz üzüm
1/2 su bardağı
küçük küp doğranmış elma
1 · kabuğu soyulmadan
sade az yağlı yoğurt
1/4 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Artan pişmiş tavuğu kullan, ya da 2 su bardağı tavuk parçası elde edecek kadar tavuk pişir.
- 3
Sap kerevizi ve yeşil biberi küçük parçalar halinde doğra.
- 4
Soğanın 1/4'ünü soy ve doğra.
- 5
Salatalığın yarısını soy ve doğra.
- 6
Elmayı parçalar halinde doğra. Kabuğunu soymana gerek yok.
- 7
Üzümleri ikiye kes.
- 8
Tüm malzemeleri büyük bir kapta birleştir. Karıştır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
