Mikrodalgada fırın elması
İşte mikrodalgada dakikalar içinde hazırlayabileceğin tatlı bir elma ikramı.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 fırın elması
158
Kalori
0g
Protein
39g
Karbonhidrat
0g
Yağ
5g
Lif
33g
Şeker
3mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy fırınlık elma
4
esmer şeker
1/4 su bardağı
tarçın
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Elmaları yıka ve çekirdeklerini çıkar.
- 3
Her elmanın altından ince bir dilim keserek düz bir yüzey oluştur. Elmaları mikrodalgaya uygun bir fırın kabına yerleştir.
- 4
Esmer şeker ve tarçını küçük bir kapta karıştır. Karışımı elmaların ortasına kaşıkla doldur.
- 5
Yağlı kağıtla ört ve elmalar yumuşayana kadar mikrodalgada yüksek güçte 6 ila 10 dakika pişir.
Notlar
- •1 libre elma = 3 orta boy elma = 3 su bardağı dilimlenmiş elma. Markette işine yarayacak bir bilgi.
- •Fırınlamak için en sevilen elma çeşitleri Jonathan, Granny Smith, Braeburn ve Golden Delicious'tır. Ekşimsi herhangi bir elma da işini görür.
- •Mikrodalgada daha eşit pişmesi için elmaları kabın kenarına doğru diz.
- •Güvenlik ipucu: Çekirdeklerini çıkarmadan önce elmaları temiz akan suda yıka. Elma artarsa, sonra atıştırmak üzere buzdolabında sakla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
