Elma dolgulu kabak
Bu lezzetli mevsimlik yan yemeği pişirmek için tek ihtiyacın olan mikrodalga fırın.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: dolgulu yarım kabak, tarifin 1/8'i
116
Kalori
2g
Protein
25g
Karbonhidrat
2g
Yağ
6g
Lif
13g
Şeker
3mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 4 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yıkanmış acorn kabağı
4
tereyağı
1 yemek kaşığı · veya margarin
doğranmış elma
2
sıkıca bastırılmış esmer şeker
2 çay kaşığı
tarçın
1/2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Kabakları ikiye kes ve çekirdeklerini çıkar. Cam bir kaba yerleştir, streç filmle kapat ve mikrodalgada yüksek ayarda 5 dakika pişir.
- 3
Ayrı bir kapta tereyağını mikrodalgada erit. Elmayı, şekeri ve tarçını ekleyip karıştır. Mikrodalgada 1,5 dakika pişir.
- 4
Elma dolgusunu kaşıkla her kabak yarısına paylaştır. Üzerini kapat ve kabak ile elmalar yumuşayana kadar mikrodalgada yüksek ayarda 3 ila 5 dakika pişir.
- 5
Sıcak servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension SNAP-Ed Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
