Tavuklu İspanyol pilavı
Bu tava yemeği pişmiş tavuk gerektiriyor. Bütçeni zorlamamak için uygun şekilde saklanmış artan tavuk veya konserve tavuk kullanabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 1/2 su bardağı
438
Kalori
35g
Protein
56g
Karbonhidrat
7g
Yağ
5g
Lif
4g
Şeker
61mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 93 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
doğranmış soğan
1 su bardağı
doğranmış yeşil biber
1/4 su bardağı
bitkisel yağ
2 çay kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
düşük sodyumlu domates sosu
1 kutu (8 ons)
doğranmış maydanoz
1/3 yemek kaşığı · 1 çay kaşığı
karabiber
1/2 çay kaşığı
ince kıyılmış sarımsak
1 1/4 çay kaşığı
pişmiş esmer pirinç
5 su bardağı · pirinci tuzsuz suda pişir
derisi ve kemiği çıkarılmış, pişmiş ve küp doğranmış tavuk göğsü
3 1/2 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük bir tavada soğanı ve yeşil biberi yağda orta ateşte 5 dakika sote et.
- 3
Domates sosunu ve baharatları ekle. İyice ısıt.
- 4
Pişmiş pirinci ve tavuğu ekle. İyice ısıt.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
