Tavuklu turta
Artan tavuk ve dondurulmuş sebzeler sayesinde bu tavuklu turtayı hızlıca hazırlayabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
208
Kalori
13g
Protein
26g
Karbonhidrat
6g
Yağ
3g
Lif
5g
Şeker
497mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 61 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
dondurulmuş karışık sebze, çözülmüş
1 2/3 su bardağı
küp doğranmış pişmiş tavuk
1 su bardağı
koyulaştırılmış düşük sodyumlu krem tavuk çorbası
1 kutu (10,75 ons)
az yağlı hazır hamur karışımı
1 su bardağı
yağsız süt
1/2 su bardağı
yumurta
1
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye önceden ısıt.
- 3
Sebzeleri, tavuğu ve çorbayı yağlanmamış 23 cm'lik turta kalıbında karıştır.
- 4
Hazır hamur karışımını, sütü ve yumurtayı bir kapta çatalla iyice karışana kadar çırp. Turta kalıbındaki sebze ve tavuğun üzerine dök.
- 5
30 dakika ya da altın rengi olana kadar pişir.
- 6
5 dakika soğumaya bırak ve servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
