Armut salatası
Tek tabakta hem meyve hem sebze porsiyonunu tamamla! Bu salata, yoğurtlu ve portakal suyu soslu tatlı ve ekşi bir lezzette. Başka bir ana yemeğin yanına garnitür olarak sun ya da tek başına sağlıklı bir atıştırmalık olarak ye!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
90
Kalori
2g
Protein
16g
Karbonhidrat
3g
Yağ
2g
Lif
12g
Şeker
30mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yeşil salata
2 su bardağı
dilimlenmiş domates
1/4 su bardağı
dilimlenmiş havuç
1/4 su bardağı
dilimlenmiş salatalık
1/4 su bardağı
lokma büyüklüğünde doğranmış taze fasulye
1/4 su bardağı
suyu süzülmüş ve doğranmış konserve armut
1 su bardağı
ceviz
2 yemek kaşığı
kuru üzüm
2 yemek kaşığı
beyaz sirke
1 1/2 çay kaşığı
yağsız sade yoğurt
1/4 su bardağı
portakal suyu
1 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Yeşil salatayı, dilimlenmiş sebzeleri, armutu, cevizi ve kuru üzümü büyük bir kapta birleştir.
- 2
Küçük bir kapta sirkeyi, yoğurdu ve portakal suyunu çırparak sosu hazırla.
- 3
Salatanın üzerine sosu gezdir ve hafifçe karıştır. Servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
