Sarımsaklı bok choy
Bu hızlı ve basit bok choy tarifi, lezzet katmak için sadece sarımsak, tuz ve bitkisel yağ kullanıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
72
Kalori
5g
Protein
8g
Karbonhidrat
4g
Yağ
3g
Lif
3g
Şeker
576mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bok choy
1 baş · 1 libre
sarımsak
5 diş · 4 ila 6 diş ince kıyılmış sarımsak veya 1 ila 1 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu kullan
bitkisel yağ
2 çay kaşığı
tuz
1/2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bok choy'u yemesi kolay parçalar halinde enine kes.
- 3
Orta boy bir tavada orta-yüksek ateşte sarımsağı yağda kokusu çıkana kadar sote et. Sarımsak tozu kullanıyorsan bir sonraki adımda tuzla birlikte ekle.
- 4
Bok choy'u ekle ve hızlıca karıştır. Tuzu ekle. Yeşillikler pörsüyene ve sap kısımları hem yumuşak hem çıtır olana kadar karıştır. Sıcak servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
