Pancar ve beyaz fasulye salatası
Konserve fasulye ve pancar, kilerindeki çok yönlü konserve malzemelerin sadece ikisi; neredeyse her şeye ekleyebilirsin! Konserve beyaz fasulye ve pancarlı bu nefis salatayla bu akşam kendine ekstra bir lif ve lezzet dozu ver.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
327
Kalori
7g
Protein
12g
Karbonhidrat
29g
Yağ
3g
Lif
8g
Şeker
464mg
Sodyum
Doymuş yağ 6 g · Kolesterol 13 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
elma sirkesi
2 yemek kaşığı
Dijon hardalı
1 yemek kaşığı
şeker
1/2 çay kaşığı
sızma zeytinyağı
1/4 su bardağı
tuz ve çekilmiş karabiber, tadına göre
bütün pancar, suyu iyice süzülmüş ve ikiye kesilmiş
2 3/4 su bardağı · veya 1 kutu (16 ons)
beyaz fasulye (cannellini)
1 kutu · 1 kutu (15 ons)
az yağlı ufalanmış mavi peynir
1/2 su bardağı
kabaca doğranmış, kavrulmuş ceviz
1/2 su bardağı
minik roka yaprakları
isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Sos için: Küçük bir kapta elma sirkesini, Dijon hardalını ve şekeri karıştır. Zeytinyağını azar azar ekleyerek iyice harmanla. Tuz ve karabiberle tatlandır.
- 2
Salata için: Büyük bir kapta pancarı ve beyaz fasulyeyi karıştır; sosla harmanla.
- 3
Servis etmek için roka yapraklarını bir tabağa veya servis kabına yay; üzerine pancar karışımını koy.
- 4
Üzerine ufalanmış mavi peynir ve ceviz serp.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Cans Get You Cooking
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
