Minestrone çorbası
Nefis bir çorbayı bir çırpıda hazırla! Konserve fasulye ve dondurulmuş sebzeler bu tarifi yoğun hafta içi akşamları için mükemmel yapıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı, tarifin 1/6'sı
190
Kalori
9g
Protein
37g
Karbonhidrat
1g
Yağ
11g
Lif
6g
Şeker
203mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
dondurulmuş sebze, istediğin çeşit
1 paket (10 ons)
düşük sodyumlu haşlanmış domates
2 kutu (her biri 14,5 ons)
düşük sodyumlu et suyu, istediğin çeşit
2 kutu (her biri 14,5 ons)
düşük sodyumlu fasulye, istediğin çeşit
1 kutu (15,5 ons)
kuru makarna, istediğin çeşit
1 su bardağı
Talimatlar
- 1
Yetişkin ve çocuk: Ellerini sabunla yıka.
- 2
Çocuk: Büyük bir tencerede dondurulmuş sebzeleri, domatesi, et suyunu ve fasulyeyi birleştir.
- 3
Yetişkin: Çorbayı kaynat ve makarnayı ekle. Sonra ateşi kıs. Makarna ve sebzeler yumuşayana kadar 6 ila 8 dakika kısık ateşte pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food Wise Learn at Home Print Materials Rutgers Cooperative Extension
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
