Mandle (blanšírované): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Mandle (blanšírované) obsahuje ve 100g porci 590 kalorií. Dodá 21,4 g bílkovin, 18,7 g sacharidů (4,6 g cukru), 9,9 g vlákniny a 52,5 g tuku, tedy přibližně 30 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Mandle (blanšírované): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	590 kcal	30%
Bílkoviny	21,4 g	43%
Sacharidy	18,7 g	7%
Cukry	4,6 g	-
Vláknina	9,9 g	35%
Tuky	52,5 g	67%
Nasycené tuky	4,0 g	20%
Sodík	19 mg	1%

Mandle (blanšírované): výživa a zdraví

Mandle (blanšírované) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 21,4 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 9,9 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 14 % z bílkovin, 12 % ze sacharidů a 75 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Mandle (blanšírované)?

Mandle (blanšírované) obsahuje ve 100g porci 590 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Mandle (blanšírované)?

Přibližně 21,4 g bílkovin na 100 g, dále 18,7 g sacharidů a 52,5 g tuku.

Shrnutí

Mandle (blanšírované) obsahuje ve 100g porci 590 kalorií, z toho 21,4 g bílkovin, 18,7 g sacharidů, 9,9 g vlákniny a 52,5 g tuku.