Mandle: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Mandle obsahuje ve 100g porci 579 kalorií. Dodá 21,1 g bílkovin, 21,6 g sacharidů (4,3 g cukru), 12,5 g vlákniny a 49,9 g tuku, tedy přibližně 29 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Mandle: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	579 kcal	29%
Bílkoviny	21,1 g	42%
Sacharidy	21,6 g	8%
Cukry	4,3 g	-
Vláknina	12,5 g	45%
Tuky	49,9 g	64%
Nasycené tuky	3,8 g	19%
Sodík	1 mg	0%

Mandle: výživa a zdraví

Mandle může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 21,1 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 12,5 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 14 % z bílkovin, 14 % ze sacharidů a 72 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Mandle?

Mandle obsahuje ve 100g porci 579 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Mandle?

Přibližně 21,1 g bílkovin na 100 g, dále 21,6 g sacharidů a 49,9 g tuku.

Shrnutí

Mandle obsahuje ve 100g porci 579 kalorií, z toho 21,1 g bílkovin, 21,6 g sacharidů, 12,5 g vlákniny a 49,9 g tuku.