Arepa: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Arepa obsahuje ve 100g porci 219 kalorií. Dodá 5,5 g bílkovin, 37,1 g sacharidů (0,9 g cukru), 2,6 g vlákniny a 5,4 g tuku, tedy přibližně 11 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Arepa: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	219 kcal	11%
Bílkoviny	5,5 g	11%
Sacharidy	37,1 g	14%
Cukry	0,9 g	-
Vláknina	2,6 g	9%
Tuky	5,4 g	7%
Nasycené tuky	2,9 g	14%
Sodík	270 mg	12%

Arepa: výživa a zdraví

Arepa může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 10 % z bílkovin, 68 % ze sacharidů a 22 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Arepa?

Arepa obsahuje ve 100g porci 219 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Arepa?

Přibližně 5,5 g bílkovin na 100 g, dále 37,1 g sacharidů a 5,4 g tuku.

Shrnutí

Arepa obsahuje ve 100g porci 219 kalorií, z toho 5,5 g bílkovin, 37,1 g sacharidů, 2,6 g vlákniny a 5,4 g tuku.