Ječná mouka nebo krupice: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Ječná mouka nebo krupice obsahuje ve 100g porci 345 kalorií. Dodá 10,5 g bílkovin, 74,5 g sacharidů (0,8 g cukru), 10,1 g vlákniny a 1,6 g tuku, tedy přibližně 17 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Ječná mouka nebo krupice: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	345 kcal	17%
Bílkoviny	10,5 g	21%
Sacharidy	74,5 g	27%
Cukry	0,8 g	-
Vláknina	10,1 g	36%
Tuky	1,6 g	2%
Nasycené tuky	0,3 g	2%
Sodík	4 mg	0%

Ječná mouka nebo krupice: výživa a zdraví

Ječná mouka nebo krupice může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 10,1 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 12 % z bílkovin, 84 % ze sacharidů a 4 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Ječná mouka nebo krupice?

Ječná mouka nebo krupice obsahuje ve 100g porci 345 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Ječná mouka nebo krupice?

Přibližně 10,5 g bílkovin na 100 g, dále 74,5 g sacharidů a 1,6 g tuku.

Shrnutí

Ječná mouka nebo krupice obsahuje ve 100g porci 345 kalorií, z toho 10,5 g bílkovin, 74,5 g sacharidů, 10,1 g vlákniny a 1,6 g tuku.