BBQ omáčka: Kalorie, nutriční hodnoty a zdravotní přínosy (2026)

BBQ omáčka obsahuje 62 kalorií na 2 lžíce (36 g), z toho 14,8 g sacharidů a 11,9 g cukru. Obsahuje 0,3 g bílkovin a 0,2 g tuku, což z ní činí sladké dochucovadlo. Obsah sodíku je 293 mg na porci.

Tato stránka poskytuje komplexní informace o nutričním profilu BBQ omáčky, včetně jejího obsahu kalorií, makroživin a zdravotních dopadů. Prozkoumáme také její vliv na hladinu cukru v krvi a porovnáme ji s jinými omáčkami.

Nutriční hodnoty BBQ omáčky (na porci a na 100 g)

Následující tabulka uvádí nutriční hodnoty BBQ omáčky na 2 lžíce (36 g) a na 100 g.

Hodnoty platí pro 2 lžíce (36 g).

Nutrient	Na porci	Na 100 g	% Dávka (na porci)
Kalorie	62	172	3%
Bílkoviny	0,3 g	0,8 g	1%
Sacharidy	14,8 g	41,0 g	5%
Vláknina	0,3 g	0,8 g	1%
Cukr	11,9 g	33,0 g	-
Tuk	0,2 g	0,6 g	0%
Vitamin C	0,0 mg	0,0 mg	0%
Draslík	84 mg	232 mg	2%
Sodík	293 mg	815 mg	13%

Přibližně 95 % kalorií z BBQ omáčky pochází ze sacharidů, 2 % z bílkovin a 3 % z tuku.

BBQ omáčka podle zdravotního cíle

Hodnocení podle cílů ukazuje, jak BBQ omáčka zapadá do různých dietních plánů.

Cíl	Hodnocení	Proč
Hubnutí	Přijatelné	62 kalorií na porci
Hladina cukru / diabetes	Dobré	Glykemická zátěž přibližně 8 na porci
Imunita	Přijatelné	Není významným zdrojem živin podporujících imunitu
Trávení	Přijatelné	Velmi nízký obsah vlákniny
Zdraví srdce	Dobré	Mírný obsah nasycených tuků a sodíku na porci
Zisk svalové hmoty	Přijatelné	Nízký obsah bílkovin (0,3 g na porci)

BBQ omáčka a hladina cukru v krvi

Glykemický index: 55. Glykemická zátěž: 8 na porci.

BBQ omáčka má glykemický index přibližně 55 a glykemickou zátěž kolem 8 na porci. Konzumace s bílkovinami, tuky nebo vlákninou zpomaluje vzestup hladiny cukru.

Jak si BBQ omáčka stojí v porovnání s jinými omáčkami a dochucovadly

Srovnávací tabulka ukazuje, jak si BBQ omáčka vede ve srovnání s jinými běžnými omáčkami a dochucovadly.

Dochucovadlo (na 100 g)	Kalorie	Bílkoviny (g)	Tuk (g)	Sodík (mg)
BBQ omáčka	172	0,8	0,6	815
Kečup	101	1,0	0,1	907
Hořčice	66	4,4	4,0	1135
Ranch dresink	430	1,3	45,0	1030

Mýty o BBQ omáčce, vyvrácené

BBQ omáčka je zdravá marináda, Klamné. Většina BBQ omáček obsahuje vysoké množství přidaného cukru, často více než třetina hmotnosti.

BBQ omáčka bez cukru chutná stejně, Klamné. Snižuje obsah cukru, ale často používá jiné sladidla a může chutnat jinak.

Jak sledovat BBQ omáčku

Omáčky a dochucovadla se rychle nasčítávají, pár lžic BBQ omáčky může obsahovat více kalorií, cukru nebo sodíku, než lidé očekávají. Nutrola identifikuje potraviny podle fotografie, čárového kódu nebo hlasového zadání a vrací kalorie a makra, takže můžete přesně zaznamenat BBQ omáčku místo odhadování. Nutrola je k dispozici od 2,50 EUR měsíčně a na žádné úrovni nezobrazuje reklamy.

Pro další informace se podívejte na kalorie v každém dochucovadle a omáčce na lžíci, jak Nutrola odhaluje skryté kalorie v oleji, omáčkách a dresincích a nejlepší zdroje tuků seřazené.

Zdroje

Nutriční hodnoty pocházejí z databáze USDA FoodData Central, uvedeny na porci a na 100 g, zaokrouhlené. Procentuální hodnoty denních dávek používají americké referenční příjmy pro dietu o 2 000 kaloriích. Glykemický index a zátěž pocházejí z publikovaných mezinárodních tabulek a mohou se lišit podle odrůdy, zralosti a způsobu vaření. Toto je vzdělávací a nikoli lékařská rada.

Často kladené otázky (FAQ)

Kolik kalorií obsahují 2 lžíce BBQ omáčky?

Kolik kalorií obsahují 2 lžíce BBQ omáčky? BBQ omáčka obsahuje 62 kalorií na 2 lžíce (36 g), což z ní činí relativně nízkokalorické dochucovadlo.

Je BBQ omáčka dobrá na hubnutí?

Je BBQ omáčka dobrá na hubnutí? I když je BBQ omáčka nízkokalorická, její vysoký obsah cukru nemusí být ideální pro diety na hubnutí. Klíčová je umírněnost.

Mohou lidé s diabetem jíst BBQ omáčku?

Mohou lidé s diabetem jíst BBQ omáčku? Lidé s diabetem mohou konzumovat BBQ omáčku, ale měli by si být vědomi jejího glykemického indexu přibližně 55 a obsahu cukru.

Kolik bílkovin obsahuje BBQ omáčka?

Kolik bílkovin obsahuje BBQ omáčka? BBQ omáčka obsahuje 0,3 g bílkovin na 2 lžíce (36 g), což je minimální množství a není to významný zdroj bílkovin.

Je BBQ omáčka vysoká v cukru?

Je BBQ omáčka vysoká v cukru? Ano, BBQ omáčka je vysoká v cukru, obsahuje 11,9 g cukru na 2 lžíce (36 g), což přispívá k její sladké chuti.

Je BBQ omáčka vysoká v cukru?

Je BBQ omáčka vysoká v cukru? BBQ omáčka se považuje za vysokou v cukru díky svým 11,9 g cukru na 2 lžíce (36 g), což může ovlivnit celkový příjem cukru.

Klíčové informace

• BBQ omáčka má 62 kalorií na 2 lžíce (36 g).
• Obsahuje 14,8 g sacharidů a 11,9 g cukru.
• Obsah sodíku je 293 mg na porci.
• BBQ omáčka má glykemický index přibližně 55.
• Poskytuje minimální bílkoviny, pouze 0,3 g na porci.
• Umírněnost je důležitá kvůli jejímu vysokému obsahu cukru.