Ostružiny (čerstvé): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Ostružiny (čerstvé) obsahuje ve 100g porci 43 kalorií. Dodá 1,4 g bílkovin, 9,6 g sacharidů (4,9 g cukru), 5,3 g vlákniny a 0,5 g tuku, tedy přibližně 2 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Ostružiny (čerstvé): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	43 kcal	2%
Bílkoviny	1,4 g	3%
Sacharidy	9,6 g	3%
Cukry	4,9 g	-
Vláknina	5,3 g	19%
Tuky	0,5 g	1%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	1 mg	0%

Ostružiny (čerstvé): výživa a zdraví

Ostružiny (čerstvé) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 11 % z bílkovin, 79 % ze sacharidů a 9 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Ostružiny (čerstvé)?

Ostružiny (čerstvé) obsahuje ve 100g porci 43 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Ostružiny (čerstvé)?

Přibližně 1,4 g bílkovin na 100 g, dále 9,6 g sacharidů a 0,5 g tuku.

Shrnutí

Ostružiny (čerstvé) obsahuje ve 100g porci 43 kalorií, z toho 1,4 g bílkovin, 9,6 g sacharidů, 5,3 g vlákniny a 0,5 g tuku.