Smažený obalovaný atlantský okoun: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Smažený obalovaný atlantský okoun obsahuje ve 100g porci 221 kalorií. Dodá 18,2 g bílkovin, 7,5 g sacharidů (0,0 g cukru), 0,4 g vlákniny a 12,7 g tuku, tedy přibližně 11 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Smažený obalovaný atlantský okoun: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	221 kcal	11%
Bílkoviny	18,2 g	36%
Sacharidy	7,5 g	3%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	0,4 g	1%
Tuky	12,7 g	16%
Nasycené tuky	3,5 g	17%
Sodík	348 mg	15%

Smažený obalovaný atlantský okoun: výživa a zdraví

Smažený obalovaný atlantský okoun může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 18,2 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 34 % z bílkovin, 14 % ze sacharidů a 53 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Smažený obalovaný atlantský okoun?

Smažený obalovaný atlantský okoun obsahuje ve 100g porci 221 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Smažený obalovaný atlantský okoun?

Přibližně 18,2 g bílkovin na 100 g, dále 7,5 g sacharidů a 12,7 g tuku.

Shrnutí

Smažený obalovaný atlantský okoun obsahuje ve 100g porci 221 kalorií, z toho 18,2 g bílkovin, 7,5 g sacharidů, 0,4 g vlákniny a 12,7 g tuku.