Vařená brokolice (půl stonek): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařená brokolice (půl stonek) obsahuje ve 100g porci 28 kalorií. Dodá 3,1 g bílkovin, 5,3 g sacharidů (1,4 g cukru), 3,0 g vlákniny a 0,1 g tuku, tedy přibližně 1 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařená brokolice (půl stonek): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	28 kcal	1%
Bílkoviny	3,1 g	6%
Sacharidy	5,3 g	2%
Cukry	1,4 g	-
Vláknina	3,0 g	11%
Tuky	0,1 g	0%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	260 mg	11%

Vařená brokolice (půl stonek): výživa a zdraví

Vařená brokolice (půl stonek) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 36 % z bílkovin, 62 % ze sacharidů a 3 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařená brokolice (půl stonek)?

Vařená brokolice (půl stonek) obsahuje ve 100g porci 28 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařená brokolice (půl stonek)?

Přibližně 3,1 g bílkovin na 100 g, dále 5,3 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Shrnutí

Vařená brokolice (půl stonek) obsahuje ve 100g porci 28 kalorií, z toho 3,1 g bílkovin, 5,3 g sacharidů, 3,0 g vlákniny a 0,1 g tuku.