Konzervovaný špenát (bez přidané soli): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Konzervovaný špenát (bez přidané soli) obsahuje ve 100g porci 19 kalorií. Dodá 2,1 g bílkovin, 2,9 g sacharidů (0,3 g cukru), 2,2 g vlákniny a 0,4 g tuku, tedy přibližně 1 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Konzervovaný špenát (bez přidané soli): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	19 kcal	1%
Bílkoviny	2,1 g	4%
Sacharidy	2,9 g	1%
Cukry	0,3 g	-
Vláknina	2,2 g	8%
Tuky	0,4 g	0%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	75 mg	3%

Konzervovaný špenát (bez přidané soli): výživa a zdraví

Konzervovaný špenát (bez přidané soli) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 36 % z bílkovin, 50 % ze sacharidů a 14 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Konzervovaný špenát (bez přidané soli)?

Konzervovaný špenát (bez přidané soli) obsahuje ve 100g porci 19 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Konzervovaný špenát (bez přidané soli)?

Přibližně 2,1 g bílkovin na 100 g, dále 2,9 g sacharidů a 0,4 g tuku.

Shrnutí

Konzervovaný špenát (bez přidané soli) obsahuje ve 100g porci 19 kalorií, z toho 2,1 g bílkovin, 2,9 g sacharidů, 2,2 g vlákniny a 0,4 g tuku.