Cizrnová mouka (besan): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Cizrnová mouka (besan) obsahuje ve 100g porci 387 kalorií. Dodá 22,4 g bílkovin, 57,8 g sacharidů (10,8 g cukru), 10,8 g vlákniny a 6,7 g tuku, tedy přibližně 19 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Cizrnová mouka (besan): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	387 kcal	19%
Bílkoviny	22,4 g	45%
Sacharidy	57,8 g	21%
Cukry	10,8 g	-
Vláknina	10,8 g	39%
Tuky	6,7 g	9%
Nasycené tuky	0,7 g	3%
Sodík	64 mg	3%

Cizrnová mouka (besan): výživa a zdraví

Cizrnová mouka (besan) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 22,4 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 10,8 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 24 % z bílkovin, 61 % ze sacharidů a 16 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Cizrnová mouka (besan)?

Cizrnová mouka (besan) obsahuje ve 100g porci 387 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Cizrnová mouka (besan)?

Přibližně 22,4 g bílkovin na 100 g, dále 57,8 g sacharidů a 6,7 g tuku.

Shrnutí

Cizrnová mouka (besan) obsahuje ve 100g porci 387 kalorií, z toho 22,4 g bílkovin, 57,8 g sacharidů, 10,8 g vlákniny a 6,7 g tuku.